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スポーツ時に効果抜群な日焼け止めのランキング

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hiyake

ゴルフ生活での経験を元にスポーツ時に使える日焼け止めをご紹介

アジア生活では特に紫外線が強ったと思いますが、どんな日焼け止めを使っていましたか?週末は外でスポーツをしているのでおすすめを教えてください!

日焼け止めですね!ゴルファーはみんな紫外線対策に困っていたので、かなり調べて使っていました!スポーツをしている時に、特に大事な・汗で流れず・顔が白くならず・ベタベタしない商品をずっと探していて、紫外線をカバーできているなと実感していたので紹介しますね。

日焼け止めを塗る重要性も学べます

そもそも日焼け止めを塗るの効果とは? 防げる3ポイント

1-皮膚の炎症を防ぐ
2-皮膚ガンへの影響を防ぐ
3-シワ・シミ・そばかすを防ぐ

皮膚の炎症を防ぐ

日焼けで体が赤くなってヒリヒリして痛いときがありませんでしたか?

その状態は、日光皮膚炎とも呼ばれていて、ヒリヒリして痛いだけではなく、更に皮膚が炎症することによって、炎症は肌内部で起こり、やがて真皮までダメージを与え結果としてたるみの原因になります。

痛いだけではなくたるみの原因になっているなんて。

ゴルフ場では、特に日陰もなく皮膚の炎症に対するケアが必要不可欠ですね。

皮膚ガンへの影響を防ぐ

日焼けが皮膚ガンのリスクを高める?

皮膚には表皮・真皮・皮下組織の3段階で構成されていて、表皮の一番下の基底層にある基底細胞の間には点々と存在するメラサイトがあります。

そのメラサイトがメラニン色素を作りだします。

このメラサイト由来の皮膚ガンが存在する為、日焼けによる皮膚ガンのリスクが高まると言われています。

日焼けによって紫外線を浴びることが皮膚ガンのリスクを高めることになり、そのリスクを緩和するためにもUVケアは欠かせません。

シワ、シミ、そばかすを防ぐ

肌老化の原因は大きく分けて2つあることを知っていました?

1つは加齢、もう1つは紫外線のダメージによる光老化といわれています。

紫外線を無防備に浴びていると、シミ、そばかすのもとになるメラニン色素が増え続ける事はよく知られていますが、シワの卵と言われているゼラチナーゼという酵素も発生していて、表皮でダメージをおこすだけではなく真皮のコラーゲンを変性させてしまうため、シワの発生率も高めてしまうのです。

日焼け止めによる紫外線対策を毎日のケアとして取り入れて、肌を守りぬくことがとても大事です。

日焼け止めの正しい使い方

大事なポイント 正しい量

アメリカ食品医薬局というアメリカの政府機関で発表されている、顔に日焼け止めを塗る適正量としては約0.8ℊと言われています。

この適正量を確実に守らないと効果が半減してしまうので大事なポイントになります。

↓効果が半減している検証結果↓
[SPF70:日焼け止め]
2mg塗った場合、8時間後には平均的に64を超えるSPFを維持。
1mg塗った場合、8時間後には平均的に26を超えるSPFを維持。
[SPF15:日焼け止め]
2mg塗った場合、8時間後には平均的に13を超えるSPFを維持。
1mg塗った場合、8時間後には平均的に7を超えるSPFを維持。

※SPF:短時間で肌に赤みや炎症を起こさせ、黒化に繋がりやすくなる紫外線B波を防ぐ効果指数の事。

大事なポイント 塗り方

※環境省で以下のような塗り方が公表されていました。

顔に塗る場合
[分量]
グリーム状のタイプの日焼け止めは、パール粒個分。
液状に出るタイプは1円硬貨1個分を手のひらに取る。[塗る順番]
額、鼻の上、両顎、アゴに分けて置き、そこから丁寧に塗り伸ばす。

腕や足など広範囲に塗る場合
直線を描くようにつけ手のひらでらせんを描くように均一にムラなく伸ばす。
この作業を2回繰り返す

まとめ

日焼け止めを塗る適正量としては、結果としてSPF:70,SPF15同様に2mgと1mgでは、SPFの維持数が約倍以上変わっていましたね。

日焼け止めを適正量塗ることがSPFを保つのにとても大切だということです。

少ししか塗らない時は、効果的な塗り方ができていないということです。

日焼け止めは2~3時間ごとに塗りなおすと効果的であると言われており、外出する30分前に塗って外に出かけましょう!

日焼けに関するツイート

元プロゴルファーが1番おすすめする日焼け止めはこちら

紫外線対策、かなり大事ですね!

一日でも早く予防をしないと皮膚の炎症・皮膚ガン・シワ・シミ・ソバカスになるリスクがあるので日焼け止めを試してみませんか?

今からでも始めないと、10年後20年後に大変なことになります。

特にスポーツ時に紫外線対策は必須ですが、僕のゴルフ生活で、1番よく使っていた日焼け止めは、NULL日焼け止め ジェルでした!

圧倒的に使っててよかった点は一切白くならない・ベタつきがとても少ない・無香料・そして汗で流れないという点で、特に汗で流れていないような実感がありました!

またこの商品を使うと寝る時に体の火照りもなく、これは紫外線をカバーできているなと実感出来ていたので是非試してみてください。

ゴルフを始めて見ようかと思っている方は、この記事でまとめているので確認してみてください!