プロゴルファーが行うトレーニングにはどんな効果がある？

ゴルフをしている人が、トレーニングすると、どんな効果がある

プロゴルファーって、筋力トレーニングはしていますか？トレーニングジムに、入会しようか迷っていて、私はゴルフもしているので、体を鍛えながら、ゴルフにも使えるトレーニングに、なるといいなと思っています！トレーニングすることで、同時にゴルフがよくなるといいですが。トレーニングの必要性を、教えてください！

トレーニング、めちゃくちゃ大事です。

ゴルフの練習と同じぐらい、トレーニングの時間を作って、ゴルフに必要な体作りを、やっていました！

個人的には、トレーニングをすることで、体に対しても、ゴルフに対しても、メリットしかないと思っているので、少しでもいいので、トレーニングを開始していきましょう

ここからは、トレーニングをする事で、ゴルフにどんなメリットがあるのかが、分かります

飛距離アップ
ラウンドに必要な体力
コースで傾斜に対する対応
スイングバランスの向上

ゴルファーの永遠の課題！飛距離アップ！

飛距離アップのトレーニング方法としては、瞬発力を上げて、速筋を鍛えていかないといけません

筋肉には、速筋と遅筋がありますが、速筋を鍛えていけば飛距離はアップします

※速筋を鍛えることで、飛距離が伸びます

18ホールは、約8キロだと言われています

アマチュアの人は、カートを使うかもしれませんが。

プロゴルファーのツアー中は
＊練習ラウンド：1日
＊試合：4日間

トータル：5日間、毎日8キロ歩いていることになります

トレーニングをすることで、ラウンド中に、疲れても、いいスイングが、出来ないということを、なくすことができます

※トレーニングをすることで、後半も疲れずに、ゴルフをする事ができる

コースでは、平らなところがなく、常に傾斜がある中で、ボールを打っていく必要があります！

体幹が強ければ、傾斜地でも、バランスをとることができて、安定したスイングをすることが、出来るので、ショットの精度が上がって、スコアもよくなること、間違いなしです！

※体のバランスが良くなって、スコアも安定する

ここからは、最初に行うトレーニング内容が分かります

トレーニング方法は、世の中に、何千種類とありますが、僕は、毎日この2種類の、トレーニングを行っていました！

ゴルフは・体力をつけて・速筋を鍛えて・バランスが整うようにしないといけません、、

その前に、この基本トレーニングを、2か月間続けて、進めていきましょう

１、体幹トレーニング
２、スクワット

サッカーの、長友選手が行っていることで、体幹トレーニングが世の中に広まりましたが、基本はここからです！

【プランク】
＊週３回　＊３セット　＊２０秒

スクワットは、体のすべてを鍛える事が出来る、最高のトレーニング方法です！

毎日スクワットをすることで３つの効果があります！

１、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる
２、全身をバランスよく鍛える事が出来る
３、太ももがスタイリッシュになる

【スクワット】
＊毎日　＊３セット　＊２０回

ゴルフに必要なトレーニング、如何でしたでしょうか、、

毎日、地道にトレーニングを行う事で、体にもゴルフにも、いいこと尽くしです！

ゴルフの練習と同じぐらい、トレーニング時間を作って、ゴルフに必要な体作りを、やっていく事で、更にレベルアップすることができると思います

トレーニングをすることで、メリットしかないと思うので、皆さんも頑張っていきましょう！

ゴルフを始めて見ようかと思っている方は、この記事でまとめているので確認してみてください！